Günümüzün en büyük sağlık sorunlarından birisi gittikçe artan kalp hastalıklarıdır.
Sağlıklı beslenme tarzından uzak kişilerin kalp rahatsızlıklarına yakalanma riski çok daha fazladır.
Kalp ve damar sağlığınızı korumanız için neler yapılması gerektiğini bilmeniz, sağlıklı bir hayata sahip olmanız için önemlidir. Bu yazımızda kalp rahatsızlıklarının nedenleri, kalbe iyi gelen besinler ve kalp sağlığını korumanın yollarından bahsedeceğiz.
1. Kalp Sağlığına Zarar Veren Şeyler
Modern hayatın bir getirisi olan stres, düzensiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı kilo, yüksek tansiyon, sigara gibi zararlı alışkanlıklar kalp rahatsızlıklarının önde gelen sebeplerindendir. Yağlı yiyeceklerden uzak durun. Günlük tuz tüketiminizi azaltarak yüksek tansiyondan korunun. Ülkemizde her yıl ortalama 200 bin kişinin kalp ve damar rahatsızlıklarından dolayı hayatlarını kaybettiklerini biliyor musunuz?
Kalp sağlığını korumak için sigarayı bırakmalısınız. Düzenli spor yapmalısınız. Uzman bir diyetisyenle görüşerek size en uygun olan diyet programını uygulamalı ve yüksek tansiyon, damar sertliği gibi rahatsızlıklardan kurtularak daha sağlıklı bir hayata doğru adım atmalısınız.
