Kalp hastalığı Dünya genelinde önde gelen ölüm nedenidir ve her yıl dünya çapında 17,3 milyon ölüme neden olmaktadır.
Genetik faktörler kalp hastalığı riskinizi arttırabilirken, beslenme alışkanlıklarınız kalp sağlığınızda önemli bir rol oynayabilir. Neyse ki, kardiyovasküler problem riskiniz söz konusu olduğunda bunlar en kolay değiştirilebilir faktörler arasındadır.
Kalp sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, diyetisyenlerin şimdi benimsemeniz gerektiğini söylediği kalp-sağlıklı beslenme ipuçlarımıza göz atın.
4. Diyetinize biraz tatlı patates ekleyin
Patates kızartması kardiyologunuzun onayını alamasa da, kalp-sağlıklı bir diyetin parçası olarak patates yiyebilirsiniz.
Tatlı patatesler lif ve potasyum açısından yüksek, kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilecek iki önemli besindir.
Tatlı patateslerin yüksek polifenol ve antioksidan içeriğinin iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca potasyum, sodyuma karşı koymaya yardımcı olduğu için kalp sağlığı için harikadır ve düşük potasyum-sodyum alımı kardiyovasküler hastalık ile daha güçlü bir şekilde ilişkilidir, aksi takdirde kardiyovasküler sorunlara etkisi bulunabilir.
