Hindistan cevizi suyu ile yapılan kefir inanılmaz sağlıklı bir içecektir.
Vitamin, mineral ve elektrolitlerle doludur.
A, B6, C, E, K vitaminleri, beta-karoten, folik asit, tiamin, niasin, riboflavin ve pantotenik asit açısından oldukça zengindir.
2. Aşağıdaki gibi diğer bir çok faydası da vardır.
- Görme duyusunu iyileştirir
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Adet dönemi öncesi semptomlarını azaltır
- Vücudun su seviyesini arttırır
- Doğal sodyum, potasyum ve klorür açısında zengin bir kaynaktır
- Sindirime yardımcı olur
- Vücuttaki patojenik mantarlarla savaşır
- Şeker yeme isteğini azaltır
- Enerji seviyesini arttırır
3 farklı şekilde hazırlanabilir: kefir taneleri kullanarak, halihazırda yapılmış bir kefiri starter olarak kullanarak veya starter kültür kullanarak.
En ucuz yolu kefir taneleri kullanarak yapmaktır. Su veya süt kefiri taneleri kullanabilirsiniz.
Su kefiri tanecikleri
