Hastalıklara karşı önlem almada yada hastalık sırasında tedavi aşamasında her zaman öncelikli tercihlerimiz doğal ve temiz beslenmeden yana olmalıdır.
Bu yüzden mutfaklarımızda doğal antibiyotikler olarak bulunan besinleri daha verimli tüketmekte fayda var.
Bu kaynaklar bağışıklığınızı güçlü tutar.
3. Ispanak
A, B, C ve E vitamini açısından oldukça faydalı olan ıspanak aynı zamanda magnezyum, kalsiyum açısından da zengindir. Bu yüzden doğal antibiyotikler listesinde yer almaktadır.
Özellikle içinde C vitamininin çokça bulunmasından dolayı enfeksiyonlara karşı oldukça direnç sağlamaktadır.
