Hastalıklara karşı önlem almada yada hastalık sırasında tedavi aşamasında her zaman öncelikli tercihlerimiz doğal ve temiz beslenmeden yana olmalıdır.
Bu yüzden mutfaklarımızda doğal antibiyotikler olarak bulunan besinleri daha verimli tüketmekte fayda var.
Bu kaynaklar bağışıklığınızı güçlü tutar.
2. Kefir
Özellikle son zamanlarda kullanımı yaygın olmaya başlayan kefir tam bir mikrop düşmanıdır. Düzenli tüketilmesi halinde üst solunum yolu enfeksiyonu riskini ciddi oranda azaltmakta ve mide hastalıklarını iyileştirme etkisine sahiptir.
Özellikle grip gibi mevsimsel hastalıklara karşı oldukça etkili olan kefir tam bir bağışıklık sistemi dostudur. Doğal bir antibiyotik ve probiyotik kaynağıdır. Aynı zamanda sinir sistemi için de oldukça etkilidir. Rahatlatıcı özelliği ağır basmaktadır. Özellikle okul çağındaki çocuklarda kullanılmaya başlanması ilerisi için çok faydalıdır.
