Soğuk algınlığı veya griple karşılaştığınızda, herkesin sizi neyin daha iyi hissettireceği konusunda bir fikri var gibi görünüyor ama gerçeği kurgudan nasıl ayırırız?
Vitaminler gerçekten yardımcı oluyor mu? Tavuk çorbası ne işe yarıyor? Peki bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için gerçekten ne yapmalıyız?
Öncelikle mümkün oldukça sağlığınızı korumaya, bunun için sık sık ellerinizi yıkamaya, yeteri kadar uyumaya ve grip mevsiminden önce grip aşısı olmaya özen gösterin.
5. Bunlara Dikkat!
1. Oldukça düşük olmasına rağmen, gıda kaynaklarından gelen vitaminlerle birlikte yolda oldukça fazla besin alma ihtimaliniz mevcuttur.
2. Yağda çözünen vitaminler; A, D, E ve K vitaminleri yüksek dozda zararlı olabilir. Araştırmalar halen devam etmekte, ancak bilim sürekli olarak takviye formundaki vitaminlerin yarardan çok zarar verebileceğini destekliyor.
3. Besin maddeleri her zaman doğal gıda halinde yararlıdır. Ayrıca, bu gıdaların sağlık yararları genellikle doğal hallerinde oluşturdukları bağlardan ve yapıtaşlarından gelir.
4. Bu faydaların doğru ve uygun bir şekilde haplaştırılması çok zor ve zararlı olup olmadığı şuan için öngörülemeyen bir durumdur.
