Vücudumuzdaki diğer tüm organlar gibi, sağlıklı gözler ve iyi bir görme yeteneği, büyük ölçüde beslenmemize bağlıdır ve gözler için iyi olan yiyecekleri doğru miktarda tüketmek, iyi bir göz sağlığı sağlayabilir.
Unutmayın, göz sağlığı tabağınızdaki yemekle başlar. İşte o güzel gözleri en sağlıklı şekilde tutmak için yiyebileceğiniz, göze iyi gelen en iyi yiyeceklerden bazılarını sizin için seçtik. Tabii ki düzenli kontrollerinizi de ihmal etmeyin.
Bu 5 besin gözlerinizi sağlıklı tutacak ve görüşünüzü güçlü bir şekilde destekleyecektir.
2. Ceviz
Ceviz göz sağlığına iyi gelen, şiddetle tavsiye edilen besinler arasında yer alır. Yüksek kalorili (ama iyi bir sebeple) ceviz, kan basıncını ve diğer kalp rahatsızlıklarını azaltmaya yardımcı olan harika bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Uzmanlar, gözlerinizin en iyi arkadaşı olmanın yanı sıra, prostat kanseri, kolon kanseri ve meme kanseri gibi birçok kanser türüne karşı vücudu korumada uzun bir yol kat ettiklerine de inanıyorlar. Bir dahaki sefere öğün ortasında açlık çektiğinizde bunu bir düşünün!
