Günümüzde sağlıklı yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Bununla birlikte, çeşitli doğal besinler ve takviyeler de popülerlik kazanmıştır.
Bu besinlerden biri de keten tohumudur. Keten tohumu, sağlığa birçok fayda sağladığı düşünülen doğal bir besindir.
Peki, gece yatmadan önce keten tohumu ne işe yarar? İşte detayları.
6. Nasıl Tüketilmeli?
Gece yatmadan önce keten tohumu tüketmek isterseniz, bunu birkaç farklı şekilde yapabilirsiniz. Örneğin, yoğurt veya sütlü bir içeceğin içine karıştırarak tüketebilirsiniz.
Ayrıca, smoothie’lerde, salatalarda veya tahıl karışımlarında da kullanabilirsiniz. Ancak unutmamanız gereken nokta, fazla miktarda tüketimden kaçınmaktır. Günde 1-2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmek genellikle önerilen miktar olarak kabul edilir.
Sonuç olarak, gece yatmadan önce keten tohumu tüketmenin çeşitli sağlık faydaları olabileceği düşünülmektedir
