Sağlığınıza özen gösteriyorsanız, ne kadar tuz tükettiğinize de dikkat etmeniz gerekir.
Tuz vücuda zararlıdır. Şekeri ve tuzu hayatınızdan çıkardığınızda daha sağlıklı yaşarsınız ancak bazıları var ki çok fazla tuzlu gıdalar ve diğer ürünlerden tuz vücuduna sokabiliyor.
Kendi hazırladığınız yemeklere eklediğiniz tuzu kontrol edebilirsiniz ancak hazır yiyeceklerdeki tuz oranını edemezsiniz. Farkında olmadan çok fazla tuz tüketip tüketmediğinizi öğrenmek istiyorsanız aşağıdaki işaretleri takip edebilirsiniz.
3. Beklenmedik kramplar
Kaslarınız her zamankinden daha gerginse, vücudunuzdaki fazla sodyumdan kaynaklanıyor olabilir. Kasların düzgün çalışması için, sodyum potasyum dengesine ihtiyaç vardır. Çok fazla sodyum içeren yiyecekler tüketmeye başlarsanız denge bozulur, ani kramplar gibi sorunlar sıkça yaşanmaya başlar.
