Sağlığınıza özen gösteriyorsanız, ne kadar tuz tükettiğinize de dikkat etmeniz gerekir.
Tuz vücuda zararlıdır. Şekeri ve tuzu hayatınızdan çıkardığınızda daha sağlıklı yaşarsınız ancak bazıları var ki çok fazla tuzlu gıdalar ve diğer ürünlerden tuz vücuduna sokabiliyor.
Kendi hazırladığınız yemeklere eklediğiniz tuzu kontrol edebilirsiniz ancak hazır yiyeceklerdeki tuz oranını edemezsiniz. Farkında olmadan çok fazla tuz tüketip tüketmediğinizi öğrenmek istiyorsanız aşağıdaki işaretleri takip edebilirsiniz.
2. Tuzlu gıdalara yönelme
Yemek istediğiniz yiyeceğin türü, aslında çok fazla tuz yediğinize dair bir gösterge olabilir. Sürekli tuzlu yediğinize, tuz oranı az yiyeceklere istek azalmaya başlar. Bu yüzden iştahınıza dikkat edin. Eğer işlenmiş et ve cips gibi hazır yiyeceklere istek fazlaysa, muhtemelen çok fazla sodyum alıyorsunuz demektir.
