Sağlığınıza özen gösteriyorsanız, ne kadar tuz tükettiğinize de dikkat etmeniz gerekir.
Tuz vücuda zararlıdır. Şekeri ve tuzu hayatınızdan çıkardığınızda daha sağlıklı yaşarsınız ancak bazıları var ki çok fazla tuzlu gıdalar ve diğer ürünlerden tuz vücuduna sokabiliyor.
Kendi hazırladığınız yemeklere eklediğiniz tuzu kontrol edebilirsiniz ancak hazır yiyeceklerdeki tuz oranını edemezsiniz. Farkında olmadan çok fazla tuz tüketip tüketmediğinizi öğrenmek istiyorsanız aşağıdaki işaretleri takip edebilirsiniz.
1. Sık tuvalete gitme isteği
Neden çok sık tuvalete gitme isteği yaşadığınızı merak ediyorsanız, sebebi tuz olabilir. Vücuttaki fazla sodyum oranı, sizi sadece çok sık tuvalete götürmez, idrarınızın renginin de koyu olmasına neden olur. Bu olduğunda, vücudunuz aslında kalsiyum kaybediyordur. Fazla kalsiyumun vücuttan atılması demek de osteoporoz gibi sorunlara yol açabilir.
