Limonlu suyun faydaları çok güçlüdür. Düzenli tüketirseniz sağlığınıza etkisini hissedersiniz. Limonlu suya dair bilmediklerinizi öğrenme zamanı!
Ayrıca yan etkiler ve ipuçları konusunda da detaylı bilgiler verdik. Bu konuda doğru bilgilenmek son derece önemlidir.
Limonlu su şifa dolu faydalarıyla vazgeçilmezlerinden biri olmalıdır. Bu sağlıklı alışkanlık hakkında detaylı bir yazı hazırladık.
2. İyi bir C vitamini kaynağıdır
Limon gibi turunçgiller, hücrelerin serbest radikallere zarar vermesini önlemeye yardımcı olan birincil antioksidan olan C vitamini bakımından zengindir. Muhtemelen C vitamininin bazı insanlarda soğuk algınlığının önlenmesine veya süresini sınırlamaya yardımcı olabileceğini duymuşsunuzdur, ancak araştırmalar bu konuda biraz çelişkilidir.
C vitamini, kardiyovasküler hastalık ve felç riskinizi azaltabilir ve kan basıncını düşürebilir.
C vitamini açısından zengin turunçgiller listesinin başında limon olmasa da, iyi bir C vitamini kaynağıdır. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı’na göre, bir limonun suyunda yaklaşık 18,6 miligram C vitamini mevcuttur. Yetişkinler için önerilen günlük miktar ise 65 ila 90 miligramdır.
