Yüksek proteinli bir diyette kilo verebilirsiniz, ancak bazı bilmeniz gereken önemli detaylar vardır.
Tüm yüksek proteinli ve modifiye edilmiş yüksek proteinli diyetlerde yemek planlarının tam olarak nasıl çalıştığı ve vücudunuz için iyi olup olmadığı konusunda büyük bir bilgi açlığı var.
Artı olarak yüksek proteinli bir diyet gerçekten bir kişinin zayıflamasına yardımcı olabilir mi?
2. Yüksek proteinli bir diyette ne yiyebilirsiniz?
Bu diyetler tipik olarak sığır eti, kümes hayvanları, balık, süt ürünleri, peynir, yumurta, tereyağı ve sıvı yağlar dahil olmak üzere tüm farklı protein ve yağ türlerine izin verir. Ayrıca protein kaynağı kuruyemişleride tüketebilirsiniz.
Genellikle ekmek, makarna, meyve, nişastalı sebzeler ve Paleo diyeti gibi baklagillerdeki karbonhidratların kısıtlanması önerilir.
