Sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve enerji dolu bir hayat yaşamak için beslenme büyük önem taşıyor. Ancak bu süreçte hangi besinleri tüketmemiz gerektiğini bilmek bazen kafa karıştırıcı olabilir.
Neyse ki, sağlıklı bir diyet listesinde mutlaka bulunması gereken temel besinleri sizler için derledik.
İşte sağlığınıza katkı sağlayacak ve diyet listenizde kesinlikle olması gereken 7 temel besin.
4. Süt Ürünleri veya Alternatifleri
Yoğurt, peynir gibi süt ürünleri veya badem sütü, soya sütü gibi alternatifler, kalsiyum ve probiyotikler bakımından zengindir. Kemik sağlığınızı desteklerken bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirler.
Renkli Meyve-Sebzeler
Portakal, çilek, karpuz gibi renkli meyveler C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Turuncu, kırmızı ve yeşil sebzeler de sağlık dolu besinlerdir.
