Cildin birçok işlevi vardır. Bizi mikroplardan korur, su dengesini korur ve UV ışığına maruz kalmanın etkilerini azaltır.

Bu nedenle sağlıklı bir cilt bariyeri çok önemlidir ve piyasadaki cilt bakım ürünlerinin bolluğu ile bunaltıcı olabilir. Ama belki de başlamak için en iyi yer içeridedir.

Dengeli bir diyet her zaman tavsiye edilir, ancak hepimizin aradığı cilt hedeflerine ulaşmaya yardımcı olmak için bu yiyeceklerden bazıları dahil edilebilir.

Sonraki

8. Ceviz

Ceviz esansiyel yağ asitleri, omega -3, omega-6 ve çinko içerir. Bu besinler cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Çinko, cilt bariyerinin düzgün çalışmasına yardımcı olur, yara iyileşmesine yardımcı olur ve bakteri ve iltihapla savaşır. Omega yağ asitleri, iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için dengeli bir orandadır.

Sonraki
Sevdiğim şeyler hakkında içerik üretmeyi seviyorum. Yazar arada gezer tozar. İçerik üreticisi.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner