Cildin birçok işlevi vardır. Bizi mikroplardan korur, su dengesini korur ve UV ışığına maruz kalmanın etkilerini azaltır.
Bu nedenle sağlıklı bir cilt bariyeri çok önemlidir ve piyasadaki cilt bakım ürünlerinin bolluğu ile bunaltıcı olabilir. Ama belki de başlamak için en iyi yer içeridedir.
Dengeli bir diyet her zaman tavsiye edilir, ancak hepimizin aradığı cilt hedeflerine ulaşmaya yardımcı olmak için bu yiyeceklerden bazıları dahil edilebilir.
6. Domates
Domatesler C vitamini ve likopen dahil karotenoidler içerir. Bunların cildi güneşin neden olduğu hasarlardan koruduğu biliyor. Ayrıca kırışmayı önlemeye yardımcı olabilirler. Yüksek miktarda karotenoid, sağlıklı cildi korumak için harikadır. Karotenoid bakımından zengin gıdaları zeytinyağı gibi bir yağ kaynağıyla eşleştirmek karotenoidlerin emilmesine yardımcı olur.
