Cildin birçok işlevi vardır. Bizi mikroplardan korur, su dengesini korur ve UV ışığına maruz kalmanın etkilerini azaltır.
Bu nedenle sağlıklı bir cilt bariyeri çok önemlidir ve piyasadaki cilt bakım ürünlerinin bolluğu ile bunaltıcı olabilir. Ama belki de başlamak için en iyi yer içeridedir.
Dengeli bir diyet her zaman tavsiye edilir, ancak hepimizin aradığı cilt hedeflerine ulaşmaya yardımcı olmak için bu yiyeceklerden bazıları dahil edilebilir.
5. Balık
Sardalya ve somon balığı gibi balıklar, omega-3 yağ asitleri ve E vitamini bakımından yüksektir. Bir antioksidan olan E vitamini, cildi zararlı serbest radikallerden ve iltihaplanmadan korur. Yağlı balık yemek ayrıca Uv radyasyonunun verdiği zararı azaltabilir, inflamatuar semptomları azaltmaya yardımcı olabilir ve cildi UV ışınlarına karşı daha az reaktif hale getirebilir.
