Her şeyin fazlası zarardır, özellikle de fazla tükettiğiniz şey peynir ve süt ürünleri gibi birçok et ve hayvansal üründe bulunan doymuş yağ ise!
Vücudunuzun çok fazla yediğinizi ve fazla yağ tükettiğinize dair sizi bilgilendirdiği birkaç önemli işaret mevcuttur.
Uzmanlardan ve araştırmalardan edindiğimiz bilgileri göre bu uyarı sinyallerinden birkaçını ayrıntılarıyla açıklıyor ve diyetinizi çeşitlendirmezseniz vücudunuzun maruz kalacağı fazla yağ tüketiminin uzun vadeli yan etkilerini derledik.
4. Gastrointestinal rahatsızlık yaşarsınız
Yağ oranı yüksek diyet uyguluyorsanız yeterince fazla sebze, meyve veya tam tahıllı gıda eklemediğiniz anlamına gelir ve bunların hepsi harika lif kaynaklarıdır. Lif oranı düşük bir diyet, kabızlığa ve diğer sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu aynı zamanda çok fazla et yiyenler için de yaygın bir yan etkidir.
