Her şeyin fazlası zarardır, özellikle de fazla tükettiğiniz şey peynir ve süt ürünleri gibi birçok et ve hayvansal üründe bulunan doymuş yağ ise!
Vücudunuzun çok fazla yediğinizi ve fazla yağ tükettiğinize dair sizi bilgilendirdiği birkaç önemli işaret mevcuttur.
Uzmanlardan ve araştırmalardan edindiğimiz bilgileri göre bu uyarı sinyallerinden birkaçını ayrıntılarıyla açıklıyor ve diyetinizi çeşitlendirmezseniz vücudunuzun maruz kalacağı fazla yağ tüketiminin uzun vadeli yan etkilerini derledik.
2. Kolesterol seviyeniz yükselir
Tereyağı, peynir, dana etindeki hayvansal ve doymuş yağlar, yaptırdığınız kan ve laboratuvar sonuçlarına zarar verebilir. Aşırı miktarda doymuş yağ tüketirseniz, kötü kolesterol LDL seviyeniz seviyeniz yükselmeye başlar. Eğer ketojenik bir diyet uygularsanız normal insanlara göre daha fazla yediğiniz için daha yüksek LDL seviyesine sahip olabilirsiniz.
