Çinko protein ve DNA sentezinin düzenlenmesinde, koku ile tat alma duyularının gelişmesinde, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve enzimlerin salgılanmasında görev aldığı gibi pek çok alanda vücuda katkıda bulunur.
Ancak çinko eksikliği yaşayan kişiler vücutlarında bu etkenlerin geride kalmasından dolayı hasarlar görebilirler.
Bu durumu yaşamamak için çinko eksikliğine iyi gelen besinler tüketerek hastalıkların önüne geçebilirsiniz.
5. Tavuk Eti
Tüm çinko eksikliğine iyi gelen besinler içerisinde tavuk eti belki de en faydalı olanıdır. Tavuk eti B6 vitamini açısından iyi bir depo olduğu gibi aynı zamanda çinko içeriği ile de yüksek bir değere sahiptir. 85 gram tavuk eti 2.4 miligram çinkoya sahiptir. Hayvansal bir gıda olduğu için beyin fonksiyonları ile hormonları da düzenleyen bir etkiye sahiptir.
