Çikolata konusunda herkesin hassas ve tutkulu olduğu bilinir. Keyifle tükettiğimiz çikolataların hangisinin daha sağlıklı olduğu ise önemli bir tartışma konusu.
Çikolatanın mutlulukla bir ilgisi olduğu gerçek olsa da sağlığınız için doğru çikolata türünün tercih edilmesi büyük önem taşıyor.
Bitter çikolata fazla önerilir, peki farkı ne sağlık açısından neden önemli detaylara bakalım.
3. Tüketim miktarı önemli abartmayın!
Bitter veya sütlü çikolata tartışması ne kadar kıymetli olursa olsun hangi miktarda çikolata yediğinize dikkat edin. Bitter çikolatanın önemli faydaları olsa da doymuş yağ ve şeker içerdiğini unutmayın.
Örneğin 100 gramlık bir bitter çikolata yemeniz 43 gramdan fazla yağ ve yaklaşık 24 gram şeker tüketmeniz anlamına gelir.
Uzmanlar günde 10 ila 15 gramı geçmeyen (aşağı yukarı iki kare) çikolata tüketiminin sağlığınıza faydalı olurken, fazla tüketiminin olumsuz etkileri olabileceğini söylüyor. Muzlu Süt Ne Kadar Sağlıklı?
