Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bitkinlik, yorgunluk güçlü şekilde sizi zorluyorsa. Beslenme düzeninde değişiklik yapmalısınız.
Bu konuda faydalı vitamin ve mineral dolu yiyecekleri tüketmek önemlidir.
Size bitkinliğe iyi gelen yiyeceklerden bahsedeceğiz ayrıca yazının sonunda özel 2 çay tarifine de göz atabilirsiniz.
2. Diğer yiyecekler ise şunlardır;
- Üzüm ve özellikle frenk üzümü aşırı halsizlik yaşanmasını önler.
- Günde 2 yada 3 tane tüketildiği durumda kabızlık sorununu ve uykusuzluğu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
- Özellikle havuç bitkinliğe iyi gelen yiyecekler arasında en etkili olanlarındandır. Direnç ile bağışıklık sisteminin güçlenmesi için tüketilecek havuç aynı zamanda gözlere iyi gelen A vitamini açısından oldukça zengindir.
- Yaz aylarının son karpuzlarının iyi değerlendirilmesi demir ve C vitamini açısından bünyenizin direnç kazanmasını sağlar.
- Bunların yanı sıra biberiye tüketimi bağışıklığı artırdığı gibi metabolizmanın hızını da arttırır. Özellikle zayıflamak için diyet listesine konulan besinlerden bir tanesidir ancak hamile bayanların doktoralarına sormadan tüketmemeleri tavsiye edilir.
- Yoğurt kişilere uyku getirdiğine inanılsa da doğru bir şekilde tüketildiği zaman vücuda enerji sağlama ve sindirimin kolaylaşmasını sağlar. Bunun yanı sıra kronik bir şekilde halsizlik yaşanmasını engelleyen yoğurt diyet listelerinde bolca yer alıyor.
Tüketilen besinler doğru miktarlarda ve zamanlarda alınması halinde vücutta bağışıklık sisteminin yanı sıra diğer sistemlere de fayda sağlar. Özellikle protein içeriği yüksek olan yiyeceklerden beyaz et kasların güçsüz kalmasını engeller. Protein içeriği yüksek besinlerden diğerleri de tavuk, balık ile taze fasulye olarak tüketilebilir.
