Konu beslenme olduğunda insanların çoğunun kafası son derece karışıktır. Kulaktan duyma bazı bilgiler yanlış diyet uygulamalarına ve sağlık sorunlarına neden olabilir.
Diyet ürünlerin önemli bir kısmı aslında tüketmeniz gereken besinleri barındırmayabilir. Benzer şekilde kimi öğünlerinizi kesmenin kilo kaybına hiç etkisi olmayabilir.
Popüler ve kulaktan duyma bazı bilgilerin yanlış olduğunu bilmek ve dikkatli davranmak gereklidir.
6. Yağlardan kaçmayın
80 ve 90’lı yıllarda yerleşen “ kilo vermek için yağlardan kaçının” algısı yanlış anlaşılmaya son derece müsaittir. Zararlı yağ çeşitlerinden uzak durmak gerektiği bir gerçek. Örneğin tereyağı ve domuz yağını kullanmamaya özen gösterin. Trans yağlardan uzak durun ve bunlar yerine zeytinyağı, avokado, balık ve fındık yağlarına yönelin.
Bu sağlıklı ve doymamış yağlara vücudunuzun ihtiyacı olduğunu unutmayın. Diyetinizi kulaktan dolma yöntemlerle değil bir uzman eşliğinde planlayın.
