Konu beslenme olduğunda insanların çoğunun kafası son derece karışıktır. Kulaktan duyma bazı bilgiler yanlış diyet uygulamalarına ve sağlık sorunlarına neden olabilir.
Diyet ürünlerin önemli bir kısmı aslında tüketmeniz gereken besinleri barındırmayabilir. Benzer şekilde kimi öğünlerinizi kesmenin kilo kaybına hiç etkisi olmayabilir.
Popüler ve kulaktan duyma bazı bilgilerin yanlış olduğunu bilmek ve dikkatli davranmak gereklidir.
5. 18:00’den sonra yemek yemeyi yasaklamayın
Akşam öğününüz 18:00’den sonrasına kalıyorsa öğün atlamaya çalışmayın. Son öğünden bu yana 3-4 saatten fazla zaman geçse de yeni bir öğünden çekinmeyin. Asıl kaçınmanız gereken uyku saatlerinize yakın saatlerde ağır gıdalardan büyük porsiyonlar yemek olmalıdır. Yatmadan birkaç saat önce yemeyi kesmeniz önerilir. 18:00’den sonra yemek yerseniz kilo vermeyeceğiniz bir efsanedir.
