Konu beslenme olduğunda insanların çoğunun kafası son derece karışıktır. Kulaktan duyma bazı bilgiler yanlış diyet uygulamalarına ve sağlık sorunlarına neden olabilir.
Diyet ürünlerin önemli bir kısmı aslında tüketmeniz gereken besinleri barındırmayabilir. Benzer şekilde kimi öğünlerinizi kesmenin kilo kaybına hiç etkisi olmayabilir.
Popüler ve kulaktan duyma bazı bilgilerin yanlış olduğunu bilmek ve dikkatli davranmak gereklidir.
4. Karbonhidrat tüketmekten korkmayın
Hızlı şekilde enerji oluşumunu ve kan şekerinin normalleşmesini sağlayan karbonhidratlardan neden kaçıyorsunuz?
Karbonhidratlar tokluk ve kilo yönetimini sağlayan şif içerirler. Karbonhidratları beyaz ekmek, makarna, kurabiye ve tatlılar aracılığı ile fazla tüketmek sorun oluşturabilir. Bunun yerine kahverengi pirinç, tatlı patates, taze meyve ve sebzeler gibi lif bakımından zengin karbonhidratları tercih edin.
