Konu beslenme olduğunda insanların çoğunun kafası son derece karışıktır. Kulaktan duyma bazı bilgiler yanlış diyet uygulamalarına ve sağlık sorunlarına neden olabilir.
Diyet ürünlerin önemli bir kısmı aslında tüketmeniz gereken besinleri barındırmayabilir. Benzer şekilde kimi öğünlerinizi kesmenin kilo kaybına hiç etkisi olmayabilir.
Popüler ve kulaktan duyma bazı bilgilerin yanlış olduğunu bilmek ve dikkatli davranmak gereklidir.
3. Kalori düşmanınız değildir
Son dönemlerde kalori “kötü çocuk” olarak tanımlanmaya başlasa da, sağlıklı kilo vermenin formülü kaloriden kaçınmak değil. İnsan vücudu içerisinde bulunduğu çeşitli süreçlere ayak uydurarak daha fazla veya daha az kalori yakma eğilimindedir. Günde 1200 kalori hesaplarına takılmak vücudunuzu gerecek ve kilo vermenizi engelleyecektir.
Kalori hesabı yapmadan kaliteli yiyeceklerle beslenmeye özen gösterin. Kilo verme hedefiyle hareket etseniz de insan vücudunun yakıtının kalori olduğunu unutmayın.
