Konu beslenme olduğunda insanların çoğunun kafası son derece karışıktır. Kulaktan duyma bazı bilgiler yanlış diyet uygulamalarına ve sağlık sorunlarına neden olabilir.
Diyet ürünlerin önemli bir kısmı aslında tüketmeniz gereken besinleri barındırmayabilir. Benzer şekilde kimi öğünlerinizi kesmenin kilo kaybına hiç etkisi olmayabilir.
Popüler ve kulaktan duyma bazı bilgilerin yanlış olduğunu bilmek ve dikkatli davranmak gereklidir.
2. Kahvaltıyı atlamak kilo vermenize yardımcı olmaz
Kahvaltıyı anlamak metabolizmanız için yapabileceğiniz en kötü şeydir. İşin uzmanı olmayan insanların öğün atlama tavsiyelerine kulak asmayın. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Atladığınız durumda vücudunuz kalori tasarrufu yerine yağ depolamaya başlar.
Fazla kilo verebilen insanların %78’inin düzenli olarak kahvaltı yaptığı biliniyor.
