İster araba sürerken ister mırıldanıyor olun, ister her zaman yatmadan önce buzdolabından bir şeyler alın, düzenli rutinimizde hepimizin atıştırma alışkanlıkları olduğu ve bunlardan vazgeçmenin oldukça zor olduğu bir gerçektir. Ancak, sağlığınız ve kilonuz söz konusu olduğunda, tüm atıştırma alışkanlıkları eşit yaratılmamıştır.
Kayıtlı diyetisyenlerin yardımıyla, belinizin sağlıklı kalması için bırakmanız gereken en kötü atıştırma alışkanlıklarını bir araya getirdik. Ve kilo almanızı engellemek, sağlığınızı korumak için uzak durmanız gereken alışkanlıkları ve atıştırmalıkları derledik.
Sağlığınızı korumak ve bel ağrılarınız varsa bunları azaltmak veya önlemek için bu besinlerden uzak durmayı düşünün.
4. Yemeği torbasından veya paketinden tüketmek
Elbette, yıkamak için daha az kase veya tabak anlamına gelebilir, ancak bu ;ek’lde doğrudan atıştırmak, kısa sürede büyük kilo alımına neden olabilir.
Bir torbadan atıştırmak, bilmeden çok fazla kalori tüketmenin harika bir yoludur/ Düşük kalorili, sağlıklı bir atıştırmalık yiyor olsanız bile, porsiyonunuzu ölçmek ve çantayı bir kenara koymak her zaman iyi bir fikirdir. Bu şekilde tam olarak ne kadar tükettiğinizi bilirsiniz ve fazla yeme olasılığınız azalır.
