İster araba sürerken ister mırıldanıyor olun, ister her zaman yatmadan önce buzdolabından bir şeyler alın, düzenli rutinimizde hepimizin atıştırma alışkanlıkları olduğu ve bunlardan vazgeçmenin oldukça zor olduğu bir gerçektir. Ancak, sağlığınız ve kilonuz söz konusu olduğunda, tüm atıştırma alışkanlıkları eşit yaratılmamıştır.
Kayıtlı diyetisyenlerin yardımıyla, belinizin sağlıklı kalması için bırakmanız gereken en kötü atıştırma alışkanlıklarını bir araya getirdik. Ve kilo almanızı engellemek, sağlığınızı korumak için uzak durmanız gereken alışkanlıkları ve atıştırmalıkları derledik.
Sağlığınızı korumak ve bel ağrılarınız varsa bunları azaltmak veya önlemek için bu besinlerden uzak durmayı düşünün.
3. Kötü yemek tercihleri
Acıktığınız için mi yoksa sadece size uygun yiyecek olduğu için mi yemek yediğinizi anlayamıyorsanız, bu kilo almak için bir reçetedir.
Her zaman yemekle çevriliyiz ve etrafımızda bu kadar çok yiyecek olması zararlı hale geldi. Bir şeyler yemeden önce gerçekten acıktığınızdan emin olmak için kendiniz kontrol etmeniz önemlidir. Böylece kendinizi mahrum etmiyorsunuz, ihtiyacınız olduğunda vücudunuzu beslediğinizden emin oluyorsunuz.
