Herhangi bir yiyecek abartmadan tükettiğiniz sürece diyetinizin bir parçası olabilir.
En sevdiğiniz şekerli tatlı, fast-food çizburger ve dengeli bir diyete sığabilir. Bununla birlikte, bu popüler yiyecekler bağırsağınızda ciddi sorunlar yaratabilir! Ne zaman mı? Abartmaya başladığınızda uzun vadede bağırsak sağlığını etkileyebiliyor.
Bağırsak sağlığını tehlikeye atanları sizin için listeledik.
1. Rafine Şekerler
Çerezler, şekerler, kekler ve şekerli içecekler gibi rafine şeker depoları bağırsaklarınıza zarar verebilir. Bu şekerler, özellikle yüksek fruktozlu mısır şurubu, bağırsaktaki iyi bakteri sayısını azaltır ve kötü bakteri sayısını artırır. Sonrasında ise bağırsak duvarının geçirgenliğini etkileyebilecek iltihaplanmaya neden olur.
Bu durum, obezite ve kardiyovasküler hastalıklar gibi enflamatuar bozukluklara yol açabilir.
