Bağırsak sağlığını korumak vücudunuz için son derece önemlidir. Doğru besinlerle bunu destekleyebilirsiniz.
Bağırsak sağlığı için lif alımı son derece önemlidir.
Öncelikle lif konusunda sizi birkaç detayla bilgilendirelim.
8. Mercimek
İçerdiği yüksek lif oranıyla bağırsaklarınızın düzenlenmesine olumlu etki eden mercimek, aynı zamanda kalp sağlığınızı da korumanıza yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalar mercimeğin kan şekerinin düzenlenmesinden glikozun sağlıklı emilmesine kadar bir dizi konuda faydalı olduğunu gösteriyor.
