Önemli bilgiler ortaya çıkmaya başladı, yıllarca çitlediğimiz o ayçekirdeklerini çitlerken harcadığımız zaman hiç de boşuna değilmiş.
Bu lezzetli atıştırmalık aslında bağışıklığınızı desteklemek gibi önemli sağlık faydalarına sahip.
Ayrıca fıstık, fındık gibi kuruyemiş türlerine alerjisi olanlar için iyi bir alternatif olabiliyor. İşte ayçekirdeğinin özel beş sağlık faydası!
4. İyi bir bağışıklık sistemini destekler.
Güçlü bir bağışıklık sistemi, sağlıklı kalmanın anahtarıdır, ayçekirdeği içerdiği E vitamini sayesinde büyük bir bağışıklık destekçisidir. Ayrıca, diğer iki bağışıklık sistemi dostu olan çinkodan az sayıda ve selenyum içerirler. Onları gevreklerinize, protein dolu bir ısırık için salatalarınıza veya kavurduğunuz sebzelerinizin üzerine serpebilirsiniz.
