Andız pekmezi zengin bir mineral kaynağıdır. Andız pekmezinin çok güçlü faydaları vardır.
Demir, kalsiyum, magnezyum, E vitamini ve selenyum başta olmak üzere sağlık için çok önemli vitamin ve mineraller içerir.
Andız pekmezinin çok güçlü faydaları vardır. İçerdiği vitamin ve mineraller sayesinde sağlığı destekler. Ancak yazının sonundaki uyarıları da dikkat etmeyi ihmal etmeyin.
Kemikleri Güçlendirir
Kemik sağlığı deyince akla ilk kalsiyum gelir ama magnezyum da kemik sağlığı için çok önemlidir. Yaklaşık 1 yemek kaşığı andız pekmezi, günlük kalsiyum değerinin yüzde 8’ini ve magnezyum için %10’ununu sağlar.
Yeterli magnezyum seviyesi, kan akışını destekler, kansızlığı önler ve kalbi destekler bununla birlikte osteoporoz ve astım gibi hastalıkların önlenmesinde de çok önemlidir.
Anemiye Karşı Etkilidir
Demir eksikliğiniz mi var, 1 yemek kaşığı andız pekmezi yiyin. Günlük demir ihtiyacınızın %20’sini karşılar.
Potasyum Zengini
Potasyum deyince akla ilk muz gelebilir ama andız pekmezi de potasyum bakımından zengindir. Bir çorba kaşığı andız pekmezi, yarım muzdaki demire eşdeğerdir. Potasyum seviyesinin kişide iyi olması demek inme riskini azaltır.
Andız Pekmezinin Faydaları Bunlarla Sınırlı Değil!
- Antioksidan içerir, toksinleri atar
- Soğuk algınlığına iyi gelir
- Kan hücrelerini destekler
- Balgam sökücüdür, iltihabı atar
- Strese ve anskiyete karşı etkilidir
- Kan şekerini düzenler
- Cilt sağlığı için faydalıdır
Andız Pekmezi Nasıl Kullanılır?
Her gün bir yemek kaşığı andız pekmezi tüketirseniz sağlığınızı desteklemiş olabilirsiniz. Ancak tadı herkese hitap etmeyebilir böyle durumlar için birkaç önerimiz var.
- Ilık su ile karıştırarak andız pekmezini tüketebilirsiniz.
- Tahinle karıştırarak andız pekmezini yine tüketebilirsiniz.
- Doğal tatlandırıcı olarak da kullanılabilir.
- Bazı tariflerde kullanılabilmektedir.
Yan Etkileri ve Uyarılar
Fazla tüketirseniz kilo alırsınız. Şeker hastalarına uygun değildir. Doktora danışmadan kesinlikle kullanmayınız. Yine fazla tüketimde mideyi olumsuz etkileyebilir.
Her şeyi kararınca tüketin, fazlaya kaçmayın!
andık pekmezi faydaları andız pekmezi
Son değişiklik: 17 Eylül 2020
