Kandaki alkali miktarının az olması hayati önem taşıyan organlara, cilde, bağırsaklara, kemiklere, aslında tüm vücuda zarar verebilir.
Vücudunda asit fazlası olan kişiler enfeksiyonlara ve hastalıklara daha açıktır.
Vücudu nelerin asidik yaptığını biliyor musunuz?
Hepsi yedikleriniz ve stresle alakalı. İşlenmiş gıdalar vücudun pH seviyesini etkiler ve önemli minerallerin azalmasına neden olur. Kalsiyum, sodyum, magnezyum ve potasyum eksikliği yaşarsınız ve sonunda osteoporozla baş etmek zorunda kalırısnız. Kanser riskinin asidik vücutlarda daha da arttığını biliyor musunuz?
İşin su tarafını da unutmamak önemlidir. Alkali su içmenin yanı sıra besinlerde de alkali beslenme prensibini benimsemek sağlıklı bir yaşam için faydalı olacaktır. Et, süt ürünleri, soya ve tahıllar vücutta asidik bir ortam yaratır. Alkol, rafine şeker, kahve, işlenmiş gıdalar, tatlandırıcılar ve GDO’lu ürünler için de aynı şey geçerlidir.
Bu durumda vücut asidik atık maddeler üretme eğiliminde olur. Alkali yiyecekler bu atıkları nötrolize eder, bu da demektir ki alkali yiyecekleri daha çok tüketmek gerekir.
Kandaki alkali miktarının azaldığını ve vücudun asidik olduğunun 20 belirtisi şunlardır:
Osteoporoz
Egzema, akne, kurdeşen ve dermatit gibi cilt problemleri
Zayıf bağışıklık sistemi
Sinüs problemleri
Eklem ve kas ağrıları
Fazla sümük/balgam
Kronik yorgunluk
Safra kesesi ve böbrek enfeksiyonları
Asit plaklarından dolayı oluşan kalp-damar rahatsızlıkları – yüksek kalp krizi ve felç riski
Alzheimer, Parkinson ve bunama
Diyabet
Göğüs ağrısı
Mantar enfeksiyonları
Kronik öksürük
Şişkinlik, hazımsızlık, reflü ve fazla gaz gibi mide problemleri
Kilo alma ve/veya obezite
Zayıf beyin becerileri
Alerjiler
Diş çürükleri ve hassas diş etleri
Siyatik ve boyun tutulması
Vücut asidik olduğu zaman dokulardaki alkali elementleri alır bu da vücudun normal çalışmasını etkiler. Başka bir deyişle, vücut ne zaman pH seviyesini ayarlamaya çalışsa kendi fonksiyonlarını yerine getirmede sorun yaşar.
Yaşam tarzınızda sağlıklı değişiklikler yapın ve vücudunuzu hep alkali tutmaya çalışın.
Vücudu alkali tutmak için de aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
- Vücudun toksinlerden ve atık maddelerden kurtulabilmesi için yeterli su için.
- Limonlu su mükemmel bir alkali yapıcıdır.
- Daha fazla meyve, sebze, sert kabuklu yemiş, tohum ve yeşillik yiyin.
- Yeşil sebzeler vücudu alkali yapar. Salatalara ekleyin, suyunu sıkın, smoothie yapın.
- Asidik yiyeceklerden uzak durmaya çalışın, en azından tüketimini sınırlayın. Bunlara süt ürünleri, hamur işi, et, kahve, gazlı içecekler, yumurta, patlamış mısır, soya, deniz mahsülleri, alkol, yapay tatlandırıcılar, beyaz sirke, buğday ürünleri ve balık dahildir.
- GDO’lu ürünler kullanmayın.
- Akıl sağlığınıza dikkat edin. Stresli durumlardan uzak durmaya çalışın ve öfke, korku, küsme ve kıskançlık gibi hislerin dostunuz olmadığını hatırlayın. Zihninizi ve vücudunuzu rahatlatın, yoga, yüzme ve meditasyon denemeniz gereken alternatiflerdir.
Sağlığınız önemlidir. Onu korumak için elinizden gelenin en iyisini yapın. İyi beslenin ve hayattan keyif alın.
