Bu sorunun cevabına geçmeden önce, “alkali su nedir?” sorusuna yanıt arayalım. Son zamanlarda tv ekranlarında, sosyal medyada sık sık “alkali su”, “alkali diyeti” gibi konulardan bahsedilmektedir.
Bildiğiniz gibi vücudumuzun büyük çoğunluğu sudan oluşmaktadır. Bebeklik çağlarımızda daha da fazla olan bu oran, yaş ilerledikçe azalmaktadır. Suyun hayatımızdaki önemi büyüktür. Günlük tüketilen suyun kalitesi de sağlığımızla doğrudan ilişkilidir. Sağlık uzmanları, içme suyunun ideal pH değerinin 7.4 olması gerektiğini söylemektedirler. İşte bu yüzden pH değeri düşük olduğu bilinen suların, alkali etkisi olan besinler katılarak pH değerinin ideal seviyeye yükseltilmesi işlemine alkali su denmektedir. Bunu yapmanın da birçok yolu vardır.
Karbonatlı Alkali Su Nasıl Yapılır?
Bunun için sürahi içinde bulunan 1 litre suyun içine 1 tatlı kaşığı kadar karbonat ilave edilir. Karbonatın suda çözülüp iyice etkisini göstermesi için güzelce karıştırıyoruz. Bu şekilde karbonatlı alkali suyumuz hazırlanmış oluyor.
Limonlu Alkali Su Yapımı
Anyonik ve asidik özellikleri olan limon, su ile karıştırıldığında limonlu alkali su meydana gelir. Bunu hazırlarken, 1 litre suyun içine çeyrek limon sıkılır ve karıştırılır. Bu şekilde hazırlanan limonlu alkali su içilerek , vücuda pH seviyesi yüksek, kaliteli suyun girmesi sağlanır.
Alkali hale getirilmiş suyu nasıl içmek gerekir?
Hazırlanan alkalik sular, günde 2-3 litre içilebilir. Bu aynı zamanda günlük su ihtiyacımızın da alkali su içilerek temin edilmesidir. Yemeğe oturmadan 30 dakika önce ve yemekleri yedikten 30 dakika sonra alkali suyunuzu içmeniz gerekir. Alkali sular günlük tüketilmesi gereken sulardır. Fazla bekletildiğinde özelliğini kaybederler.
Alkali Su Zayıflatır mı?
Alkali sular sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlar. Bağışıklık sistemimizi korur. Hücrelerimizin yenilenme sürecine fayda sağlar. Metabolizma hızını arttırır. Yağların hızlı şekilde yakılmasını sağlar. Bu özellikleri nedeniyle zayıflamak ve kilo vermek isteyenler tarafından tercih edilirler. Detoks etkisi yaparak, vücutta bulunan toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Zinde ve dinç olmanızı sağlar.
