Alkali diyetler son dönemde çok tercih ediliyor. Bunun için iyi bir rehbere sahip olmanız işinizi kolaylaştıracaktır. Öğün öğün nasıl bir beslenme disiplinine sahip olmalısınız bunlardan bahsettik.
Sağlıklı yaşantının olmazsa olmazı olan alkali beslenme kısa sürede etki bir zayıflama isteyenler için olmazsa olmazların başında geliyor. En çok tercih edilen popüler alkali diyetlerinden ve öğünlerden bahsdeceğiz. Ayrıca alkali su nasıl hazırlanır tüyomuzu da yazının sonunda bulabilirsiniz.
Sürekli olarak asitli besinlerle beslenen kişilerin vücutlarındaki asit oranı maksimum değerleri bulmaktadır. Buda aşırı yağlanma şeklinde baş göstermektedir. Bu süreçte kişilerin kilo verme süreçleri de zorlaşmaktadır. Fakat alkali bakımından yüksek değerlere sahip olan besinleri hayatınıza dahil ederek istenen ph değerine ulaşarak rahat ve kısa sürede kilo kaybı yaşayabilirsiniz.
Popüler alkali diyetler sırasında dikkat etmeniz gereken en önemli nokta alkali su tüketimi yapıyor olmanızdır. Asidik gıdalar metabolizmayı yavaşlatırken alkali oranı yüksek besinler ise hızlandırdığı bilinmektedir.
Alkali Diyet Rehberi
Şok diyet:
Kahvaltı öğünü:
Siyah zeytin, pekmez, yumurta akı, salatalık, glütensiz karabuğday ekmeği olmalıdır.
Öğle öğünü:
Öğlen menüsünde haşlanmış yeşil yapraklı besinler, ızgara et, glütensiz makarna balık tüketilebilir.
Ara Öğün:
Bitki çayı, sarı ve kırmızı meyve,
Akşam öğünü:
Zeytinyağlı yemekler, yeşil salata, haşlanmış et ürünleri
Tercih Edilen Alkali Beslenme Öğünleri
Sabah kahvaltısı:
Haşlanmış yumurta akı, 1 bardak süt, 1 dilim peynir, glütensiz ekmek
Öğlen öğünü:
Haşlanmış kırmızı et, brokoli salatası
Ara öğün kırmızı meyve
Akşam öğünü:
Kuru fasulye, karalahana salatası, yeşil çay, glütensiz makarna
Alkali Su Nasıl Hazırlanır?
Kendi evlerinizde sağlıklı ve kilo vermenize yardımcı olacak alkali su hazırlamanız mümkün. Bunun için gereken malzemeler 2 litre su, su içerisinde 1 çorba kaşığı İngiliz karbonatı ya da normal karbonat, dilerseniz farklı bir aromaya sahip olabilmesi için bal yada limon dilimleri ekleyebilirsiniz.
Herhangi bir diyet sırasında bu özle alkali suyu tüketerek sizlerde kilo verme hızınızı kolayca arttırabilirsiniz. Tek yapmanız gereken günlük ihtiyaç duyduğunuz su miktarını alkali su ile gidermeniz olacaktır.
