Hepimizin hayatımızın bir noktasında sivilceleri olmuştur, ancak bazı insanların diğerlerinden daha ciddi bir sivilce vakası vardır.
Hormonal değişiklikler ve ilaçlar sivilcelenmelerin en büyük suçlusu gibi görünse de, diyet de rol oynayabilir.
Sivilcelerin yanı sıra, bazı gıdalar cildimizi kurutabilir veya daha da kötüsü, kolajeni bozabilir. Aşağıda, dört farklı karbonhidrat türünün cildinizi nasıl kötüleştirebileceğini ortaya koyuyoruz.
1. Rafine karbonhidrat yemek sivilcelenmelere neden olabilir.
Donut, kek, şekerleme gibi şekerli yiyecekler ve beyaz ekmek gibi diğer daha az şekerli rafine karbonhidratlar cildinizi düşündüğünüzden daha fazla tahriş ediyor olabilir. Diyet ve akne arasındaki ilişki tartışmalı olmaya devam ederken, ikisinin bağlantılı olduğunu gösteren artan sayıda kanıt var.
Sivilcesi olan insanlar, akneleri az olan veya hiç olmayan insanlardan daha fazla rafine karbonhidrat tüketme eğilimindedir. Rafine karbonhidratlar açısından zengin yiyecekler arasında ekmek, kraker, tahıl, makarna (tümü beyaz unla yapılır), beyaz pirinç, erişte, gazlı içecekler, şekerli içecekler, şeker kamışı, akçaağaç şurubu ve bal veya agav bulunur.
Düzenli olarak rafine edilmiş ve işlenmiş karbonhidrat yemek, kan şekeri (şeker) seviyenizin hızla yükselmesine neden olabilir, bu da pankreasın insülin salgılaması için sinyal vererek vücudun daha fazla yağ üretmesine neden olur ve bu da akne gelişimine yol açar.
