Yüksek proteinli bir diyette kilo verebilirsiniz, ancak bazı bilmeniz gereken önemli detaylar vardır.
Tüm yüksek proteinli ve modifiye edilmiş yüksek proteinli diyetlerde yemek planlarının tam olarak nasıl çalıştığı ve vücudunuz için iyi olup olmadığı konusunda büyük bir bilgi açlığı var.
Artı olarak yüksek proteinli bir diyet gerçekten bir kişinin zayıflamasına yardımcı olabilir mi?
1. Yüksek proteinli diyet nedir?
Kulağa oldukça hoş geliyor; Yüksek proteinli bir diyet, tipik olarak büyük miktarda protein ve sadece az miktarda karbonhidrat kullanılan bir beslenme planıdır. Protein, kemik, kas, kıkırdak, deri ve hatta kanın önemli bir yapı taşıdır. Protein ve kilo kaybındaki rolü uzun yıllardır incelenmiştir ve sizi daha uzun süre memnun tutmak ve iştahınızı kontrol etmeyi kolaylaştırmak konusunda fayda göstermiştir.
Yüksek proteinli diyetlerin çeşitleri vardır ve farklı kısıtlamalara sahip olabilir. Paleo’nun yüksek proteinli bir diyet örneği olduğunu belirtirken, Atkins Dieti, South Beach Diyeti, Keto ve Zone Dieti gibi bazı düşük karbonhidratlı diyetler de yüksek proteinli diyet olarak kabul edilir.
