Sağlık için en faydalı çaylardan bahsettik. Bu listeyi oluştururken son yıllardaki araştırmalar ve ortaya çıkan sonuçlardan faydalandık.
Günlük olarak tüketildiği gibi ara ara da kullanılan bitki çaylarının en faydalı olanlarını listeledik.
Bitki çayları faydalı ama herkese uygun olmayabilir. Tansiyon hastaları, alerjisi olanlar, tedavi görenler ve kronik rahatsızlıkları olanlar ilk önce doktoruna danışmalıdır.
Yeşil Çay
Photo by Tranmautritam from Pexels
Çay içenlerin favorisi olan yeşil çay, yıllardır tıbbi faydaları nedeniyle övgüyle hep konuşuldu. Son zamanlarda yapılan bazı çalışmalar, yeşil çayın sağlığımızın çeşitli yönlerini koruyabileceğini ortaya çıkarmıştır. Basel Üniversitesi Hastanesi’nin yaptığı araştırmaya göre bir bardak yeşil çayın beynin çalışma hafızasına olan bölümü hareketlendirdiği görülmüş.
Yeşil çay antioksidan içerir. Antioksidanlar vücut için çok faydalıdır.
Araştırmaya konu olan birkaç faydadan bahsedersek;
- Alzheimer hastalığı riskini azaltıyor
- Pankreas kanseri gibi bazı kanser türlerinin tümör hücrelerinin büyümesini yavaşlattığı görülmüş.
Yasemin Çayı
Photo by Jack Redgate from Pexels
Yasemin çayı olarak bilinen şey aslında zengin bir aroma içeren yasemin çiçeğinin eklendiği, genellikle içinde yeşil çay bulunan bir bitki çayıdır. Yasemin çayı antioksidan içerir. Ancak faydaları bununla sınırlı değildir.
En önemli özelliği şöyle açıklanmış, yasemin çiçeklerinin, yaş ilerlemesine rağmen hücreleri hasarlardan koruyan antioksidanlar içermesidir. Zihinsel olarak iyi hissetmeyi sağlayan yasemin çayı özellikle Japonya’daki insanların gözdesi diyebiliriz. Bununla beraber strese de iyi geldiği gözlemlenmiş. İçmeden önce koklayın, kokusu dahi sinirlere iyi geliyormuş.
Rooibos Çayı
Photo by Thought Catalog from Pexels
Antioksidan özelliklere sahip başka bir çay türü, Güney Afrika’ya özgü Aspalathus linearis bitkisinden hazırlanan rooibos çayı ülkemizde de tüketilmeye başlanmıştır. Araştırmalar, rooibosun antioksidan etkilerinin, yeşil çay kadar güçlü olmasa da benzer olduğunu göstermiştir.
Son yapılan bir araştırmada rooibos çayı gergin kaslar gevşetmede ve kan basıncını düşürmede fayda sağladığı görülmüş. Yeşil veya siyah çayın aksine, rooibos herhangi bir kafein içermez, bu yüzden aynı uyarıcı etkiye sahip olmaz.
Hibiscus Çayı
Photo by Saif Selim from Pexels
Çalışmalar hibiscus çayının antioksidan ve antitümoral etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Bu özelliği sebebiyle lösemi hücreleriyle savaşabilirler. Bir diğer özelliği ise yaşlanma karşıtıdır.
Hibiscus çayının kardiyovasküler yararları da vardır. Kan basıncı ve kalp atışının düzenlenmesinde fayda sağlar.
Mine Çiçeği Çayı
Photo by Olga Mironova from Pexels
Her geçen gün daha çok faydası ortaya çıkan bu bitki çayı bilimsel olarak Aloysia citrodora olarak adlandırılan limon mineralerinden yapılır. Birkaç faydasını daha ekleyelim.
Kilo vermede yardımcı olduğu ortaya çıkmıştır. Yağ asitlerinin oluşumunu engeller. Zihinsel olarak rahatlatır.
faydalı bitki çayları herbal tea hibiscus çayı faydaları kilo verdiren bitki çayı mine çiçeği çayı faydaları rooibos çayı faydaları sağlığa faydalı bitki çayları yasemin çayı faydaları yeşil çay faydaları
Son değişiklik: 27 Ağustos 2020
