Kalbin ve kasların işlevini yerine getirebilmesi için vücutta yeteri kadar potasyum bulunması gerekir.
Potasyumun %98’i hücrelerde bulunur, yani potasyum seviyesindeki herhangi bir değişiklik kaslarda, kalpte ve sinirlerde hasara yol açabilir.
Bu 6 belirti potasyum seviyesinin düşük olduğuna hatta alarm verdiğine işaret olabilir.
Genel yorgunluk hali
Genel yorgunluk hali vücutta potasyum eksikliği olduğunun bir işaretidir. Hiçbir sebep olmadan yorgun hissedersiniz.
Potasyum seviyesi ve hücrelerin düzgün çalışması birbiriyle bağlantılıdır. Potasyum seviyesi düşmesi organların ve hücrelerin düzgün çalışması konusunda negatif etkiler yaratır.
Fazla efor sarfetmediğiniz, fazla çalışmadığınız hatta hiçbir şey yapmadığınız halde yorgun hissediyorsanız bir doktora görünmenizde ve potasyum seviyesine baktırmanızda fayda vardır.
Sürekli şişkin hissetmek
Fazla tuzdan dolayı vücudun şişmesi aynı zamanda potasyum eksikliğinden de kaynaklanıyor olabilir çünkü vücut normal sodyum seviyesini yakalamaya çalışıyor demektir.
Uyuşma ve karıncalanma
Sinirlerin sağlıklı çalışması da potasyuma bağlıdır. Potasyum eksikliği varsa karıncalanma, iğne batması ve uyuşma hissi de artacaktır.
Kabızlık
Potasyum eksikliği sindirim sürecini de yavaşlatır. Bu da karında şişliğe ve kramplara neden olabilir.
Yüksek Kan Basıncı
Sodyumun etkileri potasyum tarafından minimize edilir. Bu nedenle kan basıncını düzenleyebilmek için potasyum açısından zengin yiyecekler tüketmek önemlidir.
Kalp çarpıntısı
Potasyum eksikliği kalp ritminin bozulmasına ve çarpıntıya yol açabilir. Kalp hastalıklarını, felci ve kalp krizini önlemek için potasyum çok önemlidir.
potasyum eksikliği potasyum eksikliğinin belirtileri potasyum içeren gıdalar potasyumun faydaları
Son değişiklik: 30 Aralık 2021
