Zamanınızın çoğunu masa başında, bilgisayar karşısında, arabada, otobüste ya da uçakta oturarak mı geçiriyorsunuz?
Eğer öyleyse kalçalarınız kitlenmiş olabilir. Bu da dans etme yeteneğinizi etkiler ama bundan daha kötüsü vücudunuza aşırı stres ve kaygı yüklüyor olabilir.
Bel bölgesinde bulunan ve uzun bir kas olan Psoas Kası, aynı zamanda “ruhun kası” olarak da adlandırılır.
3. Stres çoğunlukla nerede birikir?
Başlarda da belirttiğimiz gibi genellikle vücudumuzdaki en büyük kaslardan biri olan psoas kasında birikir. Bu kas alt gövdeden kalçaya ve bacakların üst kısmına kadar uzanır, kaç ya da savaş refleksi için kullanılır. Bizi ürküten bir şey olduğunda (gerçek veya algısal bir tehdit) örneğin araba kullanırken yola bir hayvan çıktığında veya bir filmdeki şiddet sahnesinde, beynimiz vücudumuzun bu duruma tepki vermesini sağlamak için adrenalin salgılar.
Bu tür durumlara tepki vermediğimiz zaman, stres hormonları açığa çıkmamış ve vücutta birikmiş olur. Bu da uykusuzluk, bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesi, kaygı bozukluğu, beslenme düzensizliği, depresyon, sürekli korku ve endişe hali gibi birçok sağlık problemine yol açabilir.
