Yeni istatistikler, sağlık açısından çok önemli ve faydalı olan D vitamini çocukların %70’inin ve yetişkinlerin %75’inin yeterli derecede almadığını gösteriyor.
D vitamini bizi kanser, kalp hastalığı ve diyabet gibi birçok farklı hastalıktan koruyor. Her gün bu vitamini almak sağlık açısından çok önemli ve gerekli.
D vitamini eksikliğinin en büyük problemi insanların bu vitamini yeteri kadar alıp almadıklarını bilmemelerinden kaynaklanıyor. Bunu anlamanın tek yolu da kan testi yaptırmak.
2. D vitaminini almanın en iyi yolu güneş ışığına maruz kalmaktır.
Güneş ışığı en iyi yol ancak bazı besinlerde de D vitamini bulunur. Bu gıdaları tüketmek de D vitamini alımına katkı sağlar.
D vitamini kemiklerin kalsiyum ihtiyacını karşılamada önemli bir rol oynar. D vitamini eksikliği osteomalasi adı verilen kemik yumuşamasına veya raşitizme yol açabilir. Ayrıca kırılma, burkulma ve osteoporoz riskini de arttırır. Özellikle meme, kolon ve prostat kanseri başta olmak üzere kanser oluşma riskinin artmasıyla da bağlantılıdır.
