Bir türlü dikkatinizi toparlayamıyorsanız birkaç yöntem ile beyninizi uyarabilirsiniz.
Bir fincan kahve içmediğinizde yaşadığınızı hissedemiyor musunuz? Yorgunlukla sürekli enerji içecekleri içerek mi baş etmeye çalışıyorsunuz? Tüm bunların tüketimi başlarda size yardımcı olsa da sonrasında uyanık kalmak için kafeine ihtiyaç duymanız sizi kısır bir döngünün içerisine sokabilir. Ancak beyninizi uyanık tutmak için daha yaratıcı yollar bularak daha önce kullandığınız yöntemlere son verebilirsiniz.
Kolayca uygulayabileceğiniz aşağıdaki 7 yöntemi deneyerek beyninizi uyarabilirsiniz.
5. Esnemeye çalışın
Yorulduğumuzda veya sıkıldığımızda beynimizin sıcaklığı yükselir. Esnemek beyninizi soğutmanın doğal bir yoludur. Bu yüzden kendinizi esnetmeniz yorgunluk hissine ve etkilerine karşı koymanızı sağlayacaktır.
Bir kere esnedikten sonra bunu birkaç kez yapmak isteyebilirsiniz. 7-10 arası tekrarlanan esnemeler normal olup, beyninizi uyanık tutmanızı sağlayacaktır.
