Bazen beklenmedik bir durumda ya da bir şeye bağlı kalarak şiddetli baş ağrısı, düzensiz kalp atışı aniden uzanma isteği ve göğüs ağrısı gibi durumlar yaşamaya başlarsınız. Tansiyona bağlı bu durum sizi çok ciddi şekilde etkileyebilir.
Bu duruma sebep olan birçok şey olabilir. Stres, uyku düzensizliği, obezite, bazı hastalıklar gibi. Ancak bazen öyle bir an olur ki sağlıklı insanlarda da anlık bu durum yaşanabilir.
Size kan basıncınızı kontrol edebileceğiniz doğal tekniklerden bahsedeceğiz.
4. Arı nefesi yöntemini deneyin.
Bu yöntemin teması arı soluması. Anında zihninizi rahatlatan özellikle hipertansiyonla alakalı baş ağrısı ve migrenlere karşı bu yöntemi deneyenlerin sayısı çok fazla.
Nasıl yapılır: Sırtınız düz olsun, oturabilirsiniz. İşaret parmaklarınızı her iki kulağınızın kıkırdak kısmına yerleştirin. Derin bir nefes alın. Nefes verirken arı gibi mırıldanacak bir ses çıkarın(vızzz) ve aynı zamanda kulak kıkırdağınıza hafif bir baskı uygulayın. Bu egzersizi 7-10 kez tekrarlayın.
