Her gün otomatik olarak yaptığımız bir çok şey vardır.

Bunların bazılarında ufak değişiklikler yapıp alışkanlıklarımızı devam ettirirsek hayatımızın genelinde çok pozitif değişikliklere yol açabiliriz. Ne gibi mi?

Hayatınızı değiştirebilecek alışkanlıklarla tanışın!

8. Sert kabuklu yemişler tüketin.

Her gün en az 50 gr sert kabuklu yemiş tüketin. İçerdikleri omega-3 ve yağ asitleri sayesinde kalp damar sistemini, saçları ve tırnakları güçlendirirler. Ayrıca selenyum, antioksidanlar, E vitamini, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum ve çinko içerirler.

Özgün yazılar ve çevirilerle hayatları renklendirmeye çalışan 'iyi niyetli' blog.
Hoşunuza gidebilir
youtube banner