Her gün otomatik olarak yaptığımız bir çok şey vardır.
Bunların bazılarında ufak değişiklikler yapıp alışkanlıklarımızı devam ettirirsek hayatımızın genelinde çok pozitif değişikliklere yol açabiliriz. Ne gibi mi?
Hayatınızı değiştirebilecek alışkanlıklarla tanışın!
3. Yanınızda hafif atıştırmalıklar taşıyın.
Zararlı yiyecekler sağlıklı yaşamın baş düşmanıdır. O çikolataları ve kurabiyeleri yememek çok zor gelebilir. Ama araştırmalar her şeyi anlatıyor. Öğünler arası zararlı abur cuburlar yememek için yanınızda hafif ve sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun. Bunlar meyve, peksimet ve yoğurt olabilir. Basit karbonhidratlar içermeyen atıştırmalıklar yemeye başladıktan 1 ay sonra farkı siz de göreceksiniz.
