Nasıl hızlı uykuya dalabileceğinizi öğrenmek mi istiyorsunuz?

Bu gece çok güzel ve hızlı uyuyabilirsiniz, çünkü size bildiğimiz tüm taktikleri veriyoruz.

Birbirinden etkili yöntemleri nasıl uygulayacağınızı öğrenin!

Photo by cottonbro from Pexels

2. Kafeini tamamen kesin

Ohio Eyalet Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi’nde uyku tıbbı uzmanı olan Madelyn Rosenthal, “Günün ilk yarısında kafein tüketin- bunlar çay, kafeinsiz kahve ve çikolata olabilir” diyor. Maksimum fayda için öğlen saatini kullanın.
Utkan Can
https://hayatbilgileri.com/
Hoşunuza gidebilir
youtube banner