Yumurta hakkında daha fazlasını öğrenme zamanı! Yumurtayı çok severiz peki düzenli tüketmenin vücuda etkisini biliyor musunuz?
Yumurta günlük protein sayınızı kolayca arttırmanın ötesinde (her 80 kalori eden yumurta, kas yapıcı proteinden 7 gramlık bir paket içerir) sağlığınıza da iyi gelir.
İçerdiği amino asitler, antioksidanlar ve sağlıkla yağlar sayesinde tam bir sağlık küpüdür.
2. Yağ kaybedersiniz.
Büyük ölçüde doyurucu olmasından dolayı yumurtalar yağ kaybı sebep olabilmektedir. Bu konuyla ilgili bir International Journal of Obesity çalışması bazı dikkate değer sonuçlar çıkmıştır: Sekiz haftalık bir süre boyunca, insanlar aynı miktarda kalori içeren iki yumurta veya bir simit içeren bir kahvaltı yaptılar.
Yumurta grubu %65 daha fazla vücut ağırlığı,%16 daha fazla vücut yağı kaybetti, vücut kütle oranı %61 daha fazla azalma yaşadı ve bel çevresinde %34 daha fazla azalma görüldü!
