Balık yağları ve Omega-3 hakkında neler biliyorsunuz? Bu yazıda balık yağları ve Omega-3 yağ asitleri hakkında detaylı bilgiler veriyor olacağız.
Balık yağları, Omega-3 yağ asitleri ve A ve D vitaminleri içermektedir. Balık yağlarında bulunan Omega-3 yağ asitleri kalbi korur. Araştırmalara göre faydaları bununla sınırlı değildir.
Balık yağı takviyeleri almak yerine balık yemeyi tercih edin. Omega-3’ten daha çok faydalanırsınız.
2. Sağlık Bakımından Faydaları
Doğum Sonrası Depresyon
Hamilelikte balık yağı tüketmek, doğum sonrası depresyon riskini azaltabilir. Haftada iki üç kez balık tüketebilirsiniz.
Hafızaya Etkisi
Araştırmalardaki sonuçlar hala tartışılıyor ki biz iki sonuçtan da bahsedelim. Balık yağları gençlerde hafızayı güçlendirirken, ilerleyen yaşlardaki insanlarda fark yaratmadığı gözlemlenmiş.
Photo by Pixabay from Pexels
