Bazen beklenmedik bir durumda ya da bir şeye bağlı kalarak şiddetli baş ağrısı, düzensiz kalp atışı aniden uzanma isteği ve göğüs ağrısı gibi durumlar yaşamaya başlarsınız. Tansiyona bağlı bu durum sizi çok ciddi şekilde etkileyebilir.
Bu duruma sebep olan birçok şey olabilir. Stres, uyku düzensizliği, obezite, bazı hastalıklar gibi. Ancak bazen öyle bir an olur ki sağlıklı insanlarda da anlık bu durum yaşanabilir.
Size kan basıncınızı kontrol edebileceğiniz doğal tekniklerden bahsedeceğiz.
3. Sol burun deliğinden nefes uygulamasını yapın.
Sol burun deliğindeki solunum karın nefesi, kan damarlarınızı gevşeterek ve stres hormonlarını azaltarak tansiyonunuzu kontrol etmenize yardımcı olur.
Nasıl Yapılır: Sırtınız düz olsun. Sol elini karnına koy. Sağ burun deliğinizi sağ baş parmağınızla kapatın. Sol burun deliğinizden derin bir nefes alın, birkaç saniye bekleyin ve sonra nefesinizi verin. Sadece sol burun deliğinizle yaklaşık 1-2 dakika boyunca yavaş ve derin nefes alıp verin.
